[...] maja o wiele wiekszą gęstość właściwą niż tłuszcz,stąd niektórzy wygładaja jak szafa trzydrzwiowa a po wyjściu na scene nikną.... W każdym razie na zawodach kulturystycznych-czym ktoś mizerniej wygląda w ubraniu-tym ma lepsza forme. Klopsy ,które robia wrażenie w swetrach i dresach przeważnie zajmuja końcowe miejsca... Pomijam cięzkie [...]
kinio - pięknie motywujesz! Do tej pory trenowałem każdego dnia prawie tak samo i nie za bardzo jest o czym pisać. Są momenty w życiu gdy byle drobnostka staje się problemem i wyprowadza z równowagi psychicznej :-). Późno w nocy dotarła do nas córka z dziećmi. Mało spania. Rano brak treningu - goście powinni odpocząć po długiej drodze. Byłem tylko [...]
[...] trochę siodełko i mogłem kręcić szybciej - jazda trwała 1,5 godziny. Jutro podniosę jeszcze wyżej - bardziej będą pracować łydki. Białko utrzymuję powyżej 4g/kg. Gwid - z czym były te gołąbki? W pierogach, które jadłem farsz był ziemniaczano serowy a omasta z cebulki. Pestki słonecznika i orzechy włoskie stały tam (na zdjęciu) dodatkowo do [...]
[...] naprawdę ciężki dzień dla mnie i wyładowałem się na tobie. Oto 50 $ o które mnie poprosiłeś. Mały chłopiec usiadł na łóżko i uśmiechnął się. SYN: Ach, dziękuję tato. Po czym spod poduszki wyciągnął pomarszczone banknoty. Mężczyzna zobaczywszy, że chłopiec miał pieniądze zaczyna się denerwować. TATA: Dlaczego chcesz pieniądze skoro je masz? [...]
Czyli jak sie siedzi to sie bardziej obciaza kregoslup, niz stojac ale jak sie siedzi i opiera o plecy kumpla to juz napewno mniej mam racje? to jak bym zamienil wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli z czym idzie mniejszy ciezar czy wogule nie robic wyciskan? Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-02-22 13:52:52
[...] Unoszenie sztangielek na boki 4 serie x 10 powtórzeń x 8,5 kg c) Podciąganie sztangielek 4 serie x 10 powtórzeń x 8,5 kg Komentarze: Mawashi, następnym razem poprawię to, o czym mówisz i wrzucę filmik. Trening spoko - krótki i treściwy. Wyciskanie: na luzie, duża motywacja do kolejnych serii. Suplementy dają świetną pompę i przyjemne "mrowienie" [...]
[...] trening już za mną Wrazenia - od pasa w górę zmęczona na maksa A po treningu miałąm ochotę obwód zrobić bo jaoś tak dziwnie mi brakuje tego kapiącego z czołą potu Mam małe pytanie odnośnie białka bo mi brat zamawia czy Łowickie WPC jest kiepskie, bo cena dużo niższa niż lean dessert czy syntha, a coś muszę zakupić żeby bło czym omlety smarować
Calkowicie mylisz pojecia gosciu. Co ma zarzadzanie finansami do jakis calek czy innego bezuzytecznego gowna? Tak czy owak nie mamy o czym rozmawiac bo ja pracuje w zawodzie od kilkunastu lat a ty jestes studenciak ktory mysli ze jego szkola jest najfajniejsza bo akurat do niej cie przyjeli %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-08 19:58:33 [...]
[...] I tak nie jest zle. Glupie laboratoria pozeraja za duzo czasu, wolalbym sie wiecej na fizyce, matmie i mechanice plynow skupic bo z tego sa egzaminy a nie tylko siedzisz i wiercisz i skrecasz gowna albo czytasz wzory na produkowanie jak najwiecej enegrii po czym i tak nie mozesz tego zoptyamlizwoac bo masz braki w materiale albo w budzecie.
[...] potem sie pytasz o to samo na forum i otrzymujesz podobne odpowiedzi - o wyciskanie na skosie górnym, o rwanie. O wyciskaniu na klatke chyba z 4 razy Ci tłumaczyłem czym sie różnią i dlaczego powinnać robić wyciskanie na poziomej. Rwanie jak Ci pokazywałem jak robić to ćwiczenie to całkiem nieźle jak na pierwszy raz Ci wychodziło. I [...]
[...] wieprzowa, migdały, zupa jarzynowa* 4) chleb żytni, śledź w śmietanie, makrela wędzona *zupy nie wliczałam, bo same warzywa, wywar na mięsie zastąpiła kostka rosołowa o czym się dowiedziałam po fakcie a domyślam się, że tego nam nie wolno (1 kostka na wielki gar zupy poszła) Aktywność: trochę tupania na szkoleniu Suple: omega3 x2, magnez+b6 [...]
[...] Do tego brokuł, ogórki małosolne, surówka warzywna, młode ziemniaki z koperkiem, na bogato :) Kupiłem ogórki, koper, zerwałem liście dębu, zalewam zimną wodą, będą na zimę a czym kwaśniejsze, czym bardziej mordę wykręca tym lepsze, zasłyszane :) Ćwiczę bez ciężarów, same aeroby, nawet dziś od samego początku jak ćwiczę nie byłem na stronie z [...]
[...] sugerował, że nie ma problemu lub złej woli wobec Jorge Masvidala, po prostu nigdy nie zgodził się na walkę z nim. "Jak tylko znajdę się w dobrym miejscu z tym, nad czym pracuję, a sprawy zaczną wyglądać tak, jak powinny, będę szczęśliwy mogąc dać fanom to, czego potrzebują. Myślę jednak, że na razie będą pogodzeni z tym, co się dzieje. [...]
[...] że większość z nas przerwałaby walke widząc opadajacą rękę Lawlera. Równie dobrze Lawler mógł lepiej sygnalizować, że nic mu nie jest np. pokiwać palcem żeby nie przerywać. Szkoda Robbiego bo faktycznie był świetny w tej walce i prawie skończył Askrena po tych ciosach. Nie dziwię się, że Funky nie chce z nim rewanżu bo wie czym to pachnie.
[...] można zarzucić bieganie do MMA. Przecież walka to nie tylko wysiłek interwałowy, ale też np praca stóp Twoje prawo. Dla mnie to bardzo upośledzone patrzenie na tym czym jest kondycja w mma. Nie piszę tego złośliwie, ale naprawdę tak to odczuwam. Teraz mi przyszło do głowy, że dużo lepsze od standardowego biegania jest bieganie pod górę [...]
[...] chcesz przejść skoro jestes taka gruba" a te zaczeła go wyzywać od grubych ziemniaków....nie będę mowił co jeszcze ale mam nagrana sporą cześć kłótni na i-podzie po czym kolejno zaczeła sie wykłócać z wszystkimi na około nawet kierowca nie był w stanie jej uspokoić dziekuję za uwagę rozpisałem sie jak nigdy ale wiecie te podniecenie [...]
[...] sztangielką/sztangą 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona) 5.Ew. podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem (superseria). 6.Wspięcia Koniec. Wszystko zgodne z HST - o czym jest artykuł, który Tobie podrzuciłem już wcześniej NKT - dobry film Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 19:36:09
Tak jak sami piszecie, sparing z lepszymi. SPARING. Czym jest sparing? Czy sparing polega na tym, że lepszy bije gorszego do krwi? Nie. Sparing, za moich czasów (jak to kulawo brzmi...) polegał na walce zadaniowej. Toczył się przez kilka rund, gdzie kolejno dokładaliśmy różne rodzaje kopnięć czy uderzeń rękami. W ostatnich rundach natomiast [...]
[...] cykl robiłam ten sam trening, Był to czterodniowy split w systemie góra-dół, robiony w obwodach (początkowo 3, później 4), ponadto cardio 2 razy w tygodniu po 20 minut (przy czym z tym cardio to różnie z uwagi na kolana wychodziło), uwzględniający moje dysfunkcje;-). Pierwsze treningi nóg doprowadzały mnie do płaczu i skutecznie uniemożliwiały [...]
[...] Amanda już się wygazowała nieraz np. w pierwszej walce z Shevchenko czy w walce z Cat Zingano. Ale z drugiej pójście w otwartą wojnę z Amandą może różnie pójść, bo Nunes ma czym przyłożyć i jak się Cyborgowa zbyt mocno otworzy to się może zdziwić. Co do Gus - JJ a Cormier to rzeczywiście JJ o wiele lepiej sobie poradził z DC, bo po prostu [...]
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
